07
październik 2022, piątek
IMIENINY: Marii, Marka

TERAZ
pochmurnie
11°
DZIŚ
zachmurzenie duże
19°
JUTRO
słabe opady deszczu
16°

GAZETA

Już jest! Nowe wydanie biuletynu samorządowego.

Gazeta kobierzyce - wydanie Sierpień 2014
Pobierz
Zobacz archiwalne

Aktualności

Get Fit NOW !

nowa oferta siłowni KOSiR

 

Zadbaj o formę właśnie teraz! To nowe hasło promujące zupełnie przełomową ofertę siłowni KOSiR.

Już od stycznia zapraszamy mieszkańców Gminy Kobierzyce do skorzystania z palety zajęć siłowni KOSiR pod nazwą GET FIT NOW! W ramach zakupu wejściówki do siłowni w Hali Sportowo-Widowiskowej w Kobierzycach przy ul. Dębowej 20 będą mogli Państwo skorzystać z zajęć prowadzonych przez naszych trenerów.

Nie muszą Państwo kupować żadnego esktra karnetu ani specjalnie zapisywać- zajęcia są w cenie wejściówek do siłowni! Aby wziąć w nich udział wystarczy po prostu przyjść na wybrany trening w dostępnym terminie.

W styczniu zapraszamy Państwa na:

Piekielny Trening - to propozycja dla osób lubiących mocny wysiłek. Trener Sebastian Słobodzian pokaże Państwu tajniki zajęć siłowych o bardzo dużej intensywności, przeplatanej krótkimi odpoczynkami. Trening polega na wykonywaniu czterech ćwiczeń w czterech seriach po 8-12 powtórzeń, przy odpoczynku ok 30s. Ćwiczenia zostaną dobrane tak, by aktywizować u ćwiczących zarówno duże jak i małe partie mięśniowe oraz mięśnie antagonistyczne. Można śmiało powiedzieć, że „element rozrywki” podczas tych zajęć będzie stanowiła możliwość skorzystania z bieżni i ćwiczenia rozciągające! Cel treningu: maksymalne wzmacnianie

Atak na brzuch i pośladki – trenerka Monika Romanow proponuje ćwiczenia modelujące sylwetkę w określonych partiach ciała. Jest to doskonały trening dla Pań, które chciałyby rozpocząć pracę nad swoją figurą oraz dla Pań, które regularnie nad nią pracują. Jest to połączenie treningu wzmacniającego z wytrzymałościowym, którego efekty zauważycie Panie już po pierwszym spotkaniu! Cel treningu: ujędrnianie

Zajęcia cardio - są formą wysiłku wytrzymałościowego. Trener Cyprian Łoposzko- specjalista od maratonów pokaże Państwu niestandardowe ćwiczenia z naprzemiennym wykorzystaniem przyrządów siłowych: bieżni, rowerków i wioślarzy. Doskonały trening dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową i poprawić pracę układu oddechowo – krążeniowego jak również bezpiecznie przygotować się np. do sezonu narciarskiego. Zmienność przyrządów i metod pokaże Państwu, że w treningu cardio nie ma czasu na nudę. Cel treningu: spalanie

TURBO Challenge - niespodziankę KOSiR

Cennik siłowni KOSiR dostępny jest tutaj: http://sport-kobierzyce.pl/?page_id=1616

Pamiętaj Nowy Rok, Nowy Ty. Nie czekaj – GET FIT NOW!

Zajęcia będą odbywały się zgodnie z aktualnie obowiązującymi zasadami zachowania bezpieczeństwa i wytycznymi sanitarnymi.

Plakat




PARTNERZY

Dolnośląski Urząd Wojewódzki
Dolnośląski Urząd Wojewódzki
Dolnośląski Urząd Marszałkowski
Dolnośląski Urząd Marszałkowski
Powiat Wrocławski
Powiat Wrocławski
Urząd Miasta Wrocław
Urząd Miasta Wrocław
Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej
Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej
KOK
KOK
Lokalna Grupa Działania
Lokalna Grupa Działania
WKU
WKU
KOSiR
KOSiR